2025年1月29日 体性感覚を磨いて、ケガをしにくくする方法 体性感覚とは? こんにちは。スタッフの庄山です。 今回は、ケガ予防にも繋がる体の重要な機能「体性感覚」について書きます。 体性感覚とは、自分の体の位置や動きを感じ取る感覚のことを指します。 たとえば、目を閉じていても手足 […]
2025年1月25日 トレーニング1時間前におすすめの食べ物 こんにちは!スタッフの坂野です。本日はトレーニング1時間前におすすめの食べ物を紹介します。何を食べればいいのか迷ってしまう、という方はぜひ試してください! バナナトレーニング1時間前におすすめの食べ物1つめは、バナナです […]
2025年1月22日 紅茶 こんにちは。紅茶とコーヒー大好きな後藤です。 風邪を引きやすい時期にニュースで紅茶がインフルエンザ予防に効くと聞いてずっと飲んでおります。 紅茶は高い高酸化力を持ち、殺菌や風邪、インフルエンザの予防として効果が高いと言わ […]
2025年1月18日 昼寝の効果とは? こんにちは!スタッフの坂野です。最近お昼ご飯を食べすぎて、午後はいつも眠いです(笑)今回は昼寝について説明していきます。 まとめ昼寝は短時間で効果的な休息を提供し、身体や脳に多くのメリットをもたらします。適切な長さとタイ […]
2025年1月15日 おすすめのサプリメント④ 皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。国内最大の某ディスカウントストア(ちなみドンキ)に行くとつい気になってしまい、最初にサプリメントコーナーへ足を踏み入れてしまいます。プロテインと同等な種類で陳列 […]
2025年1月12日 1/26(日)上尾店 無料体験会のお知らせ 【柔術無料体験会のお知らせ】 場所:トライフォース上尾 日時:1月26日(日)11:00~12:00 持ち物:アンダーシャツ(Tシャツ) 【ご入会時に必要なもの】 •携帯電話(WEB登録用)•クレジットカード•身分証明書 […]
2025年1月11日 ヨーグルトとトレーニングの相性は? こんにちは!スタッフの坂野です。今回はヨーグルトについてお話したいと思います。ヨーグルトは、トレーニングをする方にとって、とても優秀な食品と言えます。 ヨーグルトがトレーニングに良い理由 タンパク質源: ヨーグルトに含ま […]
2025年1月8日 腸腰筋を鍛えると脚が細くなる!? 腸腰筋の使い方ひとつで、脚の形が変わる こんにちは。スタッフの庄山です。 今回は、美脚に大きく関係している腸腰筋(ちょうようきん)について書きます。 腸腰筋とは、骨盤から太ももにかけて着いている筋肉のこと(正しくは、2~ […]
2025年1月6日 1/26(日)東中野店 無料体験会のお知らせ 【柔術無料体験会のお知らせ】 場所:トライフォース東中野 日時:1月26日(日)19:00〜20:00 持ち物:アンダーシャツ(Tシャツ) 【ご入会時に必要なもの】 •携帯電話(WEB登録用)•クレジットカード•身分証明 […]