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各種事務手続きはこちら。 

トライフォース東中野店大型モニター

大型モニター

試合観戦やスパーリングの確認練習に。 

トライフォース上尾店ウォーターサーバー

ウォーターサーバー

無料でご利用頂けます。

トライフォース東中野店シャワー室(男女各1箇所)

シャワー室(男女各1箇所)

トライフォース東中野店トイレ(男女各1箇所)

お手洗い(男女各1箇所)

エリア

トライフォース東中野店マットエリア

マットエリア

大きなマットスペース

トライフォース東中野店サンドバック

サンドバッグエリア

クラス中含め24時間打ち放題、3本設置

トレーニング機材

無料貸出グローブ

中に着ける軍手も合わせてお貸しします。

トライフォース東中野店パワーラック

パワーラック

ケーブルマシン付き。

トライフォース東中野店ヘックスバー

ヘックスバー

デッドリフト等のトレーニングに。

トライフォース東中野店トレッドミル

トレッドミル

電動式のマシンです。

トライフォース東中野店無料レンタルシューズ

無料貸出シューズ

ソックスも合わせてお貸しします。

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無料貸出レガース

トライフォース東中野店可変式ダンベル

可変式ダンベル

重さが変更出来るのでビギナーから上級者まで使えます。

トライフォース東中野店ケトルベル

ケトルベル

筋肉を鍛えながら全身の連動性を高めたり、スタミナ強化も出来ます。

トライフォース東中野店ブルガリアンサンドバック

ブルガリアンサンドバック

振って担いでトレーニング、肩まわりの柔軟性向上にも。

クラス紹介

各クラスの詳細やクラスの流れについては「クラス紹介ページ」を御覧ください。

ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術は実戦性を持つ格闘技であり、最高の護身術です。
整備されたルールの中で試合が行われる競技としてのブラジリアン柔術は、ゲーム性の高いスポーツとして今もっとも注目されている格闘技です。
打撃攻撃は禁止されており、投げ技、押さえ込み、関節技、絞め技により試合の勝敗を決します。
初めは難しく感じられますが、トライフォースのカリキュラムで学ぶことで誰でも強くなれます。
数千もの技があり、攻め技と守り技のバランスが奥深く、始める年齢に制限はありません。
足を使ったコントロールが多く、腹筋も鍛えられます。

ビギナー

初心者のレベルに合わせて、準備体操や基本的なテクニックを学ぶクラス

ベーシック

トライフォース柔術の基礎となる、ベーシックカリキュラムを学ぶクラス

レギュラー

参加者のレベルに合わせたテクニックを2-3個学んだ後、スパーリングを多めに行うクラス
白帯ストライプ1本から参加可能

※体験の方(未経験者)はビギナー/ベーシックに無料体験お申込みください。
 体験用の無料貸し出し道着をご用意致します。

ノーギ

道着を着ないで行うブラジリアン柔術です。
ノーギでは相手を引いて崩すことはできないため、レスリング力や首の技、潜り込むテクニックが重要になります。
練習にはファイトショーツとラッシュガード(Tシャツinでも可)が使われ、手軽に参加できるだけでなく、柔術テクニックの向上にもおすすめです。

キックフィットネス

初心者にオススメの簡単なキックボクシングのミット打ちクラスです。
はじめての方には構えや打ち方などから教えますのでご安心ください。
足腰はもちろん、気になるお腹や二の腕もシェイプアップ!ミットを打つことでストレス発散。痛くない!怖くない!気軽に誰でもキックボクシング!

フリーミット

フリーミット

マンツーマンのキックボクシングのミット打ちクラス。1ラウンド1分半から2分のミット打ちを何度も楽しめます。体力のない初心者にもおすすめです。
『パンチだけ打ちたい』『キックとコンビネーションで』『足を使ってディフェンスも練習したい』等、要望があれば遠慮なくインストラクターにお伝えください。

テクニカルキック

複雑なコンビネーション、ディフェンス練習からライトスパーリングまで、
レガースと大きなグローブを着けて実戦的な練習を行います。
クラスでは本気のスパーリングは禁止です。
※初心者の方はキックフィットネスクラスに10回ほど出席して基本を学んでから参加してください。

ライトMMA

MMAに必要な構え、タックル、ポジショニング、パウンド、ケージレスリング、基本的なテクニックを学ぶ事ができます。
格闘技経験が無く、MMAとは何か? をご存知ない初心者の方でも体験できるクラスです。

1Hワークアウトクラス

1Hワークアウトクラス

スタッフが体力に合わせたエクササイズを指導。サーキット形式で提供し、基本的な運動から、器具を使用した専門的なトレーニング、体幹トレーニングも取り入れております。
引き締めたい、トレーニングのバリエーションを増やしたい、一人では長続きしないという要望をお持ちの皆様にピッタリのクラスです。
キツイ事も皆でやればがんばれる!レッツワークアウト!

ストレッチヨガ

呼吸を意識しながら、全身をストレッチするクラスです。
筋肉の伸びや呼吸を感じながら、メンテナンスを行います。

ピラティス

ピラティスは、体幹筋力と柔軟性を向上させるためのエクササイズの一種です。ジョセフ・ピラティスによって開発され、ヨガ、バレエ、体操の要素を取り入れています。
身体コントロールやバランスの向上で、柔術やキックボクシング、その他スポーツの競技力向上にも役立ちます。

キッズ柔術

クラスは礼に始まり礼に終わります。
投げ技、受け身、抑え込み、締め技、関節技etc、毎日練習し試合に出る子もいれば、週1でマイペースに続ける子もいます。
予約不要で各店舗のキッズクラスに好きなだけ通う事が出来ます。
柔術は相手のリアクションを考えて動く、将棋やチェスによく例えられるスポーツです。護身術としても人気があります。
お子様の体力UPと強い心の育成におすすめです。

キッズキックボクシング

クラスは礼に始まり礼に終わります。
安全を考慮し、激しいスパーリングは行いません。
体力強化のためのトレーニングや基本的な技術練習、実戦的な技術練習を組み合わせた指導を行っています。
楽しく心肺を鍛え、パンチやキックの回旋動作は体幹部を強くします!
予約不要で各店舗のキッズクラスに好きなだけ通う事が出来ます。

TF式親子たいそう

3歳から小学2年生のお子様と保護者向けの楽しい運動クラスです。
ブラジリアン柔術の基本的な動きや受け身、アニマルトレーニングなどを遊びながら学びます。
やわらかいマットで安全にトレーニングが出来る上、裸足でのトレーニングはバランス力や運動レベル向上に大きく影響します。
体力向上だけでなく、運動を楽しむことを一番の目的としています。

スタッフ紹介

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Kai Sakano
Tasuku Yamashita
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Satiya Watanabe
Ryusei Tokita
Kie Kobayashi
Hagino

TRI-FORCE 東中野店

TEL 03-5348-3092
営業時間 24時間
(店舗スタッフ対応時間:平日14:00~23:00 土日11:00~23:00)
定休日 年中無休

〒164-0003
東京都中野区東中野4-27-26 ビューフラット1F

駐車場:なし
※お車でご来店の際は近隣のコインパーキングをご利用ください。

駐輪場:なし
※近隣の住民や歩行者の方々のご迷惑にならないよう、ご協力お願いいたします。

電車でお越しの方へ

①東西線 落合駅 3番出口 徒歩1分
出口を右に出て右手の落合郵便局を通過するとすぐ右手にジムがあります。

②JR線 東中野駅 東口 徒歩9分
出口を出てすぐのケバブ屋さんの角を曲がり、道なりに7-8分歩き、セブンイレブンのある交差点を左に曲がって少し歩くと左手にジムがあります。

③大江戸線 中井駅 A2出口 徒歩6分
出口を右に出て坂を上り、郵便局のある角を左に曲がります。
次の自販機のある角を右に曲がります。幼稚園の前を通過し、落合駅出口前の横断歩道を渡って左に曲がって少し歩くと右手にジムがあります。

④西武新宿線 中井駅 徒歩8分
出口を右に出て少し歩くと大江戸線中井駅のA2出口です。③をご確認ください。

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