劇的ビフォーアフター

ようやく風邪が治ったと思いきや、飼い犬に朝からガブられ顔面流血、9ボーダー最近ちょっと大人ブルー､上尾店長の井関です。

先日ジム内の設備配置を一部変更しました。
トレッドミルの向きを変えて導線を一本にスッキリと。

奥に置かれて利用者の少なかったエアーバイクをマットエリアに移動させました。

あまり一般的なスポーツクラブには置いていないタイプのエアロバイクです。
ペダルを漕ぎながらハンドルも前後に漕ぐ事が出来て、足だけじゃなくて背中や腕の引き締めも狙えます。手だけで漕ぐ事も可能なので足を痛めていても運動出来ます。

全力で漕いで体力を付ける事も、あえてゆるーく漕いで体の疲労を抜く目的(アクティブレスト)で使う事も出来ます。

休むというと横になる事をイメージしがちですが、疲労感の回復には血流が大きく関係しています。栄養は血が運んでいるからです。
一日ゴロゴロしていたのに体がだるく、思ったより回復してない？と感じた事はみなさんもあるんじゃないでしょうか。

軽いウォーキングやバイクの運動はむしろ体を回復させます。
スパーリングや激しい練習の後に少し自転車を漕いで帰ると、翌朝の疲労感を軽減できます。

練習を見ながらコギコギ出来る位置に配置しました。
ガンガン漕いでやってください！

【トライフォース上尾】

★埼玉県上尾市上町にあるブラジリアン柔術専門道場です
★会員さまの8割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
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★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます

・JR線「上尾駅」東口から徒歩１分

トライフォース上尾
住所：埼玉県上尾市上町​1-5-5青木ビル1F
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