キックボクシングは体に良い？
こんにちはトライフォース上尾店長の井関です。写真は10年以上前にキックボクシングの試合に出場していた頃の写真です。 キックボクシングは体に良いか？ 肉体的効果 全身が引き締まる パンチやキックの動作は体を捻って行うためお […]
柔術は楽しく痩せる
こんにちは。 上尾に住んで早10ヵ月の後藤です。 時の流れは年とともに早く感じてしまいます。。。 さて今回は柔術は痩せるのにオススメな理由を書いていきたいと思います。 自分のペースで楽しめる 柔術は、何歳からでもはじめれ […]
風邪に負けない
皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 アツいアツい夏が過ぎて秋が来るのかと思いきや、ニュースを見ると10月中旬まで暑さが続くのだそうです・・・食欲の秋、読書の秋、焼き芋の秋、サンマの秋、栗の秋、ブ […]
睡眠の大切さ
良い睡眠はとれていますか？ こんにちは後藤です。 最近は減量トレーニングメニューをこなして倒れこむように寝ています笑 良い睡眠を取る事はパフォーマンス向上につながります。そこで今回は良質な睡眠をとるための具体的な方法をご […]
夏バテから秋バテへ
こんにちは！TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 あっという間に季節は夏から秋へと変わっていく今日この頃、夏が過ぎれば暑さは涼しさから寒さに変わり、それを感じれば年末なんてもうすぐそこなのだと感じます。若いと思って […]
柔術のスパーは痩せる
こんにちは後藤です。 約2週間後に試合を控えており、減量中です。 夜ご飯を炭水化物を抜き、柔術のスパーリングでおもいっきり動いて約4kg落ちました。(個人差はあります。) 柔術は良い運動になります。 特にスパーはダイエッ […]
トライアングルチョーク(セットアップ,ダイエット効果編)
こんにちは後藤です。 今回はトライアングルチョークセットアップ編とトライアングルチョークをやることでのダイエット効果を書いていきたいと思います。 トライアングルチョークは頸動脈を膝裏で締めるのがポイントでした。 そこから […]
運動中おすすめの飲み物
こんにちは月曜担当後藤です。 前回トライアングルチョークいわゆる三角絞めのセットアップ編を書いていく予定でしたが、また後日にアップしたいと思います。 今回は運動中のおすすめの飲み物について書いていきたいと思います。 水 […]
帯授与式
トライフォース上尾ヘッドインストラクターの井関です。この度、2名への青帯授与を行いました。依田さん、金井さん青帯昇格おめでとうございます！ トライフォース上尾では、会員様の上達レベルに応じて帯の認定を行っています。帯を認 […]
トライアングルチョーク(三角絞め) 要点その１
こんにちは 木曜担当後藤です。 本日はトライアングルチョーク、いわゆる三角絞めについて書いていきたいと思います。 トライアングルチョークは、自分の両足を使って、相手の首を絞める恐ろしい技です。 この技は大事なポイントが沢 […]