こんにちは。後藤ブログの日がやってまいりました。 さて本日はタイトルの通り、減量とダイエットの違いについて書いていきます。 私は通常体重が77～78kgあるのですが試合に出る際は74kgまで減量しています。 たまに世間話 […]

こんにちは。梅雨にも負けず後藤ブログを書いていきます。 前回に引き続き、怪我のリスクを最小限に抑える私独自の練習方法を伝えていきたいと思います。 ライトスパーが出来るようになる ライトスパーというと力を使わないスパーとよ […]

呼吸の大切さ 人生は呼吸で始まり呼吸で終わります。それにもかかわらず、呼吸を学ぶ機会は実に少ないもの。今回は正しい呼吸を習得することによるメリットを３つご紹介します。 １：免疫力を高める 鼻毛はいわゆる「フィルター」の役 […]

皆さんこんにちは木曜日ブログ担当員の後藤です。 本日は怪我について書いていこうと思います。 トライフォース東中野、上尾も柔術ジム、格闘技のジムです。 怪我は故意でなくとも細心の注意を払っても事故的に起こってしまうこともあ […]

皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です 個人的に梅雨という言葉があまり好きではありません。なぜなら、洗濯物を部屋干しにするのが嫌だからです。洗いたての柔術着や練習着を太陽さんがサンサンとしたお外に干せ […]

こんにちは。月曜日は後藤ブログの日です。 ここ最近暑い日が続いています。 そうなるとつい運動に夢中になってしまい、水分補給を忘れてしまい、熱中症気味になることも気を付けなければです。 著者も10～20代の頃はそんなことが […]

漸進性過負荷の原則 漸進性過負荷(ぜんしんせいかふか)の原則とは、適度なタイミングで適度な順番に基づき負荷を高めていくこと。 ダイエットや体づくりの効果を出すためには、同じことの繰り返しにならないよう常に刺激を与え続ける […]

こんにちは後藤ブログの日です。 クラスも大盛況になってきました。 盛り上がると言えば夏の季節がやってまいりました。 気温30度越えの日が増えました。7月、8月はもっと暑くなるのでしょうか。暑さに弱い著者はビクビクです。 […]

夜に活動できるエネルギーは残っていますか？ 夜に親しい人との会話や、食事をゆっくり楽しむ時間を持てていますか？ 日中の仕事や家事でエネルギーを使い果たし、夜にはエネルギー切れ。という人はあまりにも多く、本来なら「夜をゆっ […]