2024年6月19日 夏がやってくる 皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です 個人的に梅雨という言葉があまり好きではありません。なぜなら、洗濯物を部屋干しにするのが嫌だからです。洗いたての柔術着や練習着を太陽さんがサンサンとしたお外に干せ […]
2024年6月9日 ピラティスをすると、1日をもっと長く楽しめる 夜に活動できるエネルギーは残っていますか? 夜に親しい人との会話や、食事をゆっくり楽しむ時間を持てていますか? 日中の仕事や家事でエネルギーを使い果たし、夜にはエネルギー切れ。という人はあまりにも多く、本来なら「夜をゆっ […]
2024年6月2日 ピラティスをする7つのメリット 1.姿勢が良くなる ピラティスは骨と骨の位置関係を整えたり、筋肉を正しい方向へ伸ばしたり強化したりします。 また「腹横筋」というインナーマッスルを鍛えることにより、内臓の位置が正されてぽっこりお腹も改善します。 2.痩せ […]
2024年5月26日 体の使い方ひとつで命が助かることもある 歳を重ねた時の自分の姿を想像できますか? 歳を重ねた時の自分の姿を想像したことがありますか? どんな生活をしているか、どんな趣味を持ってどんな体形をしていているか…。 今は健康体で趣味や仕事を謳歌できているかもしれません […]
2024年5月12日 ピラティスで、ケガをしない体をつくる 防ぐことのできないケガと、防ぐことのできるケガ 長い人生の中でケガをしてしまうことはきっと誰しもがあります。ただ、ケガをする機会をなるべく減らすことは可能です。 ケガには大きく分けて2つあります。1つ目は、何かに接触した […]
2024年5月5日 メンタルにも良いピラティス 体が整えば心も整い、その逆も。 「気持ちのコントロールが得意ではない。」という方にもピラティスはおすすめです。 人は日々情動を調節して生きています。情動とは一時的な強い感情のこと。 この情動を調節する機能が弱まると、意図 […]
2024年4月14日 ピラティスは体づくりの土台 「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか? パフォーマンスピラミッドとは、効果的にパフォーマンスを上げる「トレーニングの順番」をピラミッド型で表したもの。 ①まずは人が本来持つ機能的な動きができるこ […]
2024年3月10日 ケガをしない体をつくる「ピラティス」 長い人生の中でケガをしてしまうことは、きっと誰しもがあります。 ただ、ケガをする機会をなるべく減らすことは可能です。 ケガには大きく分けて2つあります。一つ目は、何かに接触した場合などの不可抗力によるケガ。もう一つは、自 […]
2023年7月2日 ピラティスで正しい呼吸を学ぶ理由 人生は呼吸で始まり、呼吸で終わります。 にもかかわらず、正しい呼吸法を学ぶ機会は非常に少ないもの。 ピラティスではまず、正しい呼吸の方法を学び、その呼吸と動きを繋ぎ合わせます。 正しい呼吸をすることができるようになると、 […]