トライフォースで柔術を始めようと思っている方へ‼
こんにちは！木口です！本日で、トライフォース上尾での受付アルバイトが最後の出勤となりました。 短い期間でしたが、柔術の魅力と、ここに集う人たちの温かさにたくさん触れることができた素晴らしい経験でした！ スタッフの皆さんは […]
筋肉痛の原因と対処法
こんにちは。アルバイトの山橋です。 今回は、筋肉痛の原因と対処法について書いていきたいと思います。 筋肉痛になる仕組み 筋肉痛になる仕組みは、運動によって筋肉の筋線維が微細に損傷し、その損傷を修復する過程で炎症反応が起こ […]
プロテインの効果的な摂取タイミングと適切な量について
お疲れ様です！木口です！ 健康的な体づくりや筋肉増強を目指す方にとって、プロテインは非常に重要な栄養素です。しかし、ただ摂取すれば良いわけではなく、タイミングや量も効果的な結果を得るために重要なポイントとなります。今回は […]
オーバートレーニングには要注意！
こんにちは。アルバイトの山橋です。 今回はオーバートレーニング症候群について書いていきたいと思います。 オーバートレーニング症候群とは、過剰なトレーニングが原因でパフォーマンスの低下と抑うつ症状に陥る状態を指します。トレ […]
柔術×入浴で最強のリカバリーを手に入れよう！
こんにちは！木口です！ 柔術のトレーニング後、あなたはどんなケアをしていますか？実は、「入浴」がリカバリーにおいてとても重要な役割を果たしているんです！ ◆ なぜ入浴が効果的なのか？ 柔術では、全身の筋肉をフルに使います […]
はちみつ×トレーニング
こんにちは。アルバイトの山橋です。 今回は筋トレとはちみつの関係性について書いていきたいと思います。 砂糖とはちみつはどう違う？ 【はちみつと上白糖の特徴】 はちみつ 上白糖 主な糖類 ブドウ糖 […]
【柔術 × 柔軟性】「カラダが硬い」はもう言い訳にならない！
こんにちは、木口です！ 今回は、柔術に取り組む上で意外と見落とされがちなテーマ——柔軟性についてお話しします。 柔術に柔軟性って必要？ 結論から言うと、「柔術における柔軟性は武器になります」。 柔らかくなると変わる事 ・ […]
柔術を長く続けるために
こんにちは。アルバイトの山橋です。 皆さん、柔術をやっていて楽しいと思いますか？ 私は、柔術沼にハマり今では週4～5回練習しています。 今となっては毎日柔術の事しか頭にないですが、柔術を始めたばかりの頃はテクニックは全然 […]
柔術に多いケガとその予防方法
皆さんこんにちは。アルバイトスタッフの嶋田です。今回は、ブラジリアン柔術（BJJ）を安全に長く楽しむために欠かせない「ケガ予防」についてお話しします。柔術に多いケガとは？柔術は接触の多いスポーツであるため、ケガのリスクは […]
抗疲労の日にちなんだ！柔術トレーニングウェアと安全対策のポイント
こんにちは、皆さん！柔術ジムのスタッフ、木口です。 今日は「抗疲労の日」にちなんで、トレーニングウェアや格闘技用品についてお話ししながら、怪我を防ぐためのポイントも併せてご紹介します。安全に楽しく柔術を続けるためには、適 […]