紅茶
こんにちは。紅茶とコーヒー大好きな後藤です。 風邪を引きやすい時期にニュースで紅茶がインフルエンザ予防に効くと聞いてずっと飲んでおります。 紅茶は高い高酸化力を持ち、殺菌や風邪、インフルエンザの予防として効果が高いと言わ […]
昼寝の効果とは？
こんにちは！スタッフの坂野です。最近お昼ご飯を食べすぎて、午後はいつも眠いです（笑）今回は昼寝について説明していきます。 まとめ昼寝は短時間で効果的な休息を提供し、身体や脳に多くのメリットをもたらします。適切な長さとタイ […]
おすすめのサプリメント④
皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。国内最大の某ディスカウントストア(ちなみドンキ）に行くとつい気になってしまい、最初にサプリメントコーナーへ足を踏み入れてしまいます。プロテインと同等な種類で陳列 […]
1/26(日)上尾店 無料体験会のお知らせ
【柔術無料体験会のお知らせ】 場所：トライフォース上尾 日時：1月26日（日）11:00~12:00 持ち物：アンダーシャツ（Tシャツ） 【ご入会時に必要なもの】 •携帯電話（WEB登録用）•クレジットカード•身分証明書 […]
ヨーグルトとトレーニングの相性は？
こんにちは！スタッフの坂野です。今回はヨーグルトについてお話したいと思います。ヨーグルトは、トレーニングをする方にとって、とても優秀な食品と言えます。 ヨーグルトがトレーニングに良い理由 タンパク質源: ヨーグルトに含ま […]
腸腰筋を鍛えると脚が細くなる！？
腸腰筋の使い方ひとつで、脚の形が変わる こんにちは。スタッフの庄山です。 今回は、美脚に大きく関係している腸腰筋（ちょうようきん）について書きます。 腸腰筋とは、骨盤から太ももにかけて着いている筋肉のこと(正しくは、2～ […]
1/26(日)東中野店 無料体験会のお知らせ
【柔術無料体験会のお知らせ】 場所：トライフォース東中野 日時：1月26日（日）19:00〜20:00 持ち物：アンダーシャツ（Tシャツ） 【ご入会時に必要なもの】 •携帯電話（WEB登録用）•クレジットカード•身分証明 […]
年末年始のご挨拶と営業のご案内
平素より、トライフォース東中野・上尾をご利用いただき、誠にありがとうございます。私たちは、柔術を通じて多くの方に健康と新たな挑戦の機会を提供することを目指し、日々活動しております。 年末年始の営業につきまして、以下の通り […]
トレーニングの中におすすめの飲み物
こんにちは！スタッフの坂野です！最近トレーニングをしていると尋常じゃない程汗が出てます(汗)。トレーニング中の脱水症状が怖いので、いつも以上にしっかりと水分を摂取するように意識しております。 人間の身体の約60〜70％は […]
ボディメイクの効果
こんにちは。後藤です。 本日はボディメイクについて書いていこうと思います。 ブラジリアン柔術は有酸素運動や筋トレを兼ね、かつ全身の連動性も同時に鍛えられるスポーツです。 痩せやすい身体になるためには有酸素運動と無酸素運動 […]