ロープ登り
こんにちは、月曜日担当後藤です。 トライフォース上尾にはロープがあり24時間いつでも使用できます。 このロープ登りどのような効果があるか触れていきたいと思います。 ロープ登りは広背筋を鍛えてくれる 柔術でいえば、道着をつ […]
睡眠と運動習慣
月曜日担当 トライフォース東中野兼上尾スタッフの後藤拓磨です。 上尾駅が混雑しているのを見てGWになったんだと気づきました。 GW大型連休を取って旅行へ行かれる方もいらっしゃいます。 そんな中私はあえて今日話題にするのは […]
ジムにいけば痩せる
こんにちはトライフォース東中野、トライフォース上尾両店舗スタッフの後藤です。 昨日の寒い気温とは打って変わって上尾はとても暑いです。 暑い中でもジムでは冷房がしっかり聞いてて快適に運動が出来ます。 さて今回は 格闘技でダ […]
ストレスを軽減する効果
こんにちはトライフォース上尾兼東中野スタッフの後藤です。 新生活が始まり早3週間近く経ちました。2024年になってから早4ヶ月時が経つのは早いと感じるようになりました。 新学期、新生活、新社会人、、、新しい環境になるとス […]
最強の食材
トライフォース上尾ヘッドインストラクターの井関です。写真はタイトル3点倒立を完全にマスターしたキッズ会員のミナト君。お姉ちゃんに鍛え上げられたフィジカルギフテッドの持ち主です。2周りくらい大きい子のタックルを受けても簡単 […]
大人だって成長できる！
「運動神経が悪いから…」 「体が硬いから…」 「もう年だから…」 何かを理由にあきらめているものはありませんか？ 本当は昔から好きだった格闘技を自分もやってみたい。 痩せて綺麗になりたい。 生涯アクティブな生活を送りたい […]
初心者に優しい“柔術”
この4月でブラジリアン柔術歴6年目に突入する、トライフォース東中野&上尾スタッフの萩野です。 そう、私が柔術を始めたのは5年前の2019年4月。 トライフォース東中野&上尾のHPにあるスタッフ紹介ページの […]
柔術の効果
皆様こんにちは。トライフォース上尾兼東中野スタッフの後藤です。 桜が咲き、暖かくなりすっかり春の気温になりました。 さて今回は柔術は筋持久力が鍛えられますが、この筋持久力がダイエットにどのような効果をもたらすかをお話しし […]
新年度も元気に
こんにちはトライフォース上尾兼東中野スタッフの後藤です。 遂に新年度になりました。 新生活に向けて新学期、新社会人、年度が変わり忙しくなる時期に今日は参加人数は少ないかなと思っておりましたが今日もジムは活気あふれるクラス […]
ダイエットも運動も、習慣にすると楽になる
「運動するの面倒だなー。今日はやめちゃおっかなー。」 「甘いもの食べたいなー。今日だけ食べちゃおう。」 次の日も、そしてまたその次の日も。 そうして結果的に継続できなかった経験はありませんか？ 体調が優れない時に休んだり […]