2024年9月18日 風邪に負けない 皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 アツいアツい夏が過ぎて秋が来るのかと思いきや、ニュースを見ると10月中旬まで暑さが続くのだそうです・・・食欲の秋、読書の秋、焼き芋の秋、サンマの秋、栗の秋、ブ […]
2024年9月11日 夏バテから秋バテへ こんにちは!TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 あっという間に季節は夏から秋へと変わっていく今日この頃、夏が過ぎれば暑さは涼しさから寒さに変わり、それを感じれば年末なんてもうすぐそこなのだと感じます。若いと思って […]
2024年9月1日 姿勢を良くするために必要な『体性感覚』とは? 体性感覚とは ピラティスは、体をしなやかに整えるだけでなく、体性感覚を養うのにも非常に効果的です。体性感覚とは、自分の体の位置や動きを正確に感じ取る能力のことで、バランスや動作の精度を高めるために欠かせません。 ピラティ […]
2024年8月25日 呼吸を学ぶことのメリット5つ 心もカラダも、呼吸で変わる 呼吸は、身体的にも精神的にも健康に大きな影響を与えます。そこで今回は、正しい呼吸を学ぶことのメリットについてお伝えします。 ストレス管理とリラクゼーション効果 呼吸をコントロールすることで、ス […]
2024年8月4日 ピラティスをすると美肌になる6つの理由 実は美肌効果もあるピラティス 姿勢の改善やコアの強化に効果的なことで、よく知られているピラティス。 実は、「美肌」にも効果があることは知っていましたか?今回は、その理由について詳しく説明します。 血行促進 ピラティスは全 […]
2024年8月2日 ピラティス指導者募集中! あなたの指導で笑顔と健康を届けよう! トライフォース東中野、トライフォース上尾を運営する株式会社ガナビーでは、マットピラティスインストラクターを募集しております。 【企業名】株式会社ガナビー 所在地(本社) 東京都港区芝 […]
2024年7月28日 実はとても大事。筋トレ前にやりたいコト。 トレーニングをする時の安全な順番とは トレーニングをガンガンして、怪我をした経験はありませんか? トレーニングの効果を出すためには、「柔軟性」「体幹安定性」「バランス」「筋力」「パワー」「心肺持久力」など、あらゆる能力の […]
2024年7月21日 足元を整えることのメリット3つ その不調の原因、実は足元かも…? よく転ぶ、膝が痛い、スクワットの効果が出ない…。 こんな悩みはありませんか? 実はそれ、足元に原因があるかもしれません。 そこで今回は、足元を整えるメリットを3つお伝えします。 【転倒防 […]
2024年7月14日 筋トレするなら覚えておきたい3つのコト 最適な筋バランスを追求する 「頑張っているのに、なかなか効果がでない」 「筋トレ中にケガをしてしまった」 「筋肉はついたけど、動きやすい体とは程遠い」… そんなお悩みがある方へ。今回は、筋トレの効果を上げるための3つの大 […]
2024年7月10日 水分補給を忘れずに 7月上旬、いよいよ夏本番となる季節になって参りましたね!皆さんはこの夏どんな予定を立てていますか? 運動や外に出た時は勿論、涼しい家の中にいるときもこの季節にこまめにやっていただきたいことがあります。 それは水分補給です […]