誰にでもお勧めのサプリメント
こんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。TRI-FORCE上尾には24時間いつでも使えるパワーラックが2台、腕を鍛えられるEZバー。ダンベル、腰、背中、体幹を鍛えられるオープンデットリフトバーに有酸素運動マ […]
風邪に負けない
皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 アツいアツい夏が過ぎて秋が来るのかと思いきや、ニュースを見ると10月中旬まで暑さが続くのだそうです・・・食欲の秋、読書の秋、焼き芋の秋、サンマの秋、栗の秋、ブ […]
夏バテから秋バテへ
こんにちは！TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 あっという間に季節は夏から秋へと変わっていく今日この頃、夏が過ぎれば暑さは涼しさから寒さに変わり、それを感じれば年末なんてもうすぐそこなのだと感じます。若いと思って […]
姿勢を良くするために必要な『体性感覚』とは？
体性感覚とは ピラティスは、体をしなやかに整えるだけでなく、体性感覚を養うのにも非常に効果的です。体性感覚とは、自分の体の位置や動きを正確に感じ取る能力のことで、バランスや動作の精度を高めるために欠かせません。 ピラティ […]
呼吸を学ぶことのメリット５つ
心もカラダも、呼吸で変わる 呼吸は、身体的にも精神的にも健康に大きな影響を与えます。そこで今回は、正しい呼吸を学ぶことのメリットについてお伝えします。 ストレス管理とリラクゼーション効果 呼吸をコントロールすることで、ス […]
ピラティスをすると美肌になる６つの理由
実は美肌効果もあるピラティス 姿勢の改善やコアの強化に効果的なことで、よく知られているピラティス。 実は、「美肌」にも効果があることは知っていましたか？今回は、その理由について詳しく説明します。 血行促進 ピラティスは全 […]
ピラティス指導者募集中！
あなたの指導で笑顔と健康を届けよう！ トライフォース東中野、トライフォース上尾を運営する株式会社ガナビーでは、マットピラティスインストラクターを募集しております。 【企業名】株式会社ガナビー 所在地（本社） 東京都港区芝 […]
実はとても大事。筋トレ前にやりたいコト。
トレーニングをする時の安全な順番とは トレーニングをガンガンして、怪我をした経験はありませんか？ トレーニングの効果を出すためには、「柔軟性」「体幹安定性」「バランス」「筋力」「パワー」「心肺持久力」など、あらゆる能力の […]
足元を整えることのメリット３つ
その不調の原因、実は足元かも…？ よく転ぶ、膝が痛い、スクワットの効果が出ない…。 こんな悩みはありませんか？ 実はそれ、足元に原因があるかもしれません。 そこで今回は、足元を整えるメリットを３つお伝えします。 【転倒防 […]
筋トレするなら覚えておきたい３つのコト
最適な筋バランスを追求する 「頑張っているのに、なかなか効果がでない」 「筋トレ中にケガをしてしまった」 「筋肉はついたけど、動きやすい体とは程遠い」… そんなお悩みがある方へ。今回は、筋トレの効果を上げるための３つの大 […]