暑い夏には水分補給、、、そして塩分
皆様こんにちは。 木曜日ブログ担当員の後藤です。 関東の夏の暑さにひ~ひ~言いながら出勤しております。 こんな暑い日は体調を崩しがち。 なのでそんな夏に熱中症等にならないよう対策が必要です。 水も大事だけど塩分も必要 高 […]
甘い誘惑
皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 いよいよ夏本番となって参りました。 夏と言えば冷たい物に限りますよね！ 運動していてもいなくても外に出るだけで、身体は冷たい飲み物を求めています。 水分補給は […]
疲れた時には甘い物
こんにちは甘い物大好き、月曜ブログ担当後藤です。 本日は、疲れた時に糖分を摂るメリットについて書いていきたいと思います。 砂糖は吸収が早い 砂糖は、消化吸収が早く、素早くブドウ糖と果糖となり血液中に取り込まれます。 取り […]
足元を整えることのメリット３つ
その不調の原因、実は足元かも…？ よく転ぶ、膝が痛い、スクワットの効果が出ない…。 こんな悩みはありませんか？ 実はそれ、足元に原因があるかもしれません。 そこで今回は、足元を整えるメリットを３つお伝えします。 【転倒防 […]
昨日の自分より強くなる
こんにちは後藤です。本日は自分の心情にしていることを書こうと思います。 私は競技者としては優勝することもありますが勝ったり負けたりを繰り返しています。 試合に出場する以上勝ちに来ているし、しっかり準備して負けて悔しい思い […]
継続は力なり
こんにちは 月曜日担当後藤です。 本日は継続力について書いていきたいと思います。 継続力があれば今よりもキックが上手くなり、柔術も強くなると思います。 しかし長く続けるというのは中々難しいと思います。 継続力がつくコツを […]
筋トレするなら覚えておきたい３つのコト
最適な筋バランスを追求する 「頑張っているのに、なかなか効果がでない」 「筋トレ中にケガをしてしまった」 「筋肉はついたけど、動きやすい体とは程遠い」… そんなお悩みがある方へ。今回は、筋トレの効果を上げるための３つの大 […]
柔術の試合は楽しい。
こんにちは後藤です。 私事ですが、14日の日曜日にJBJJFのイサミ杯に出場致します。 今回は無差別級の賞金トーナメントなのですが、1回戦のお相手が私よりも実績も体格も遥かに上の超強豪と当たる事になりました。 前回アジア […]
受け身は大事
こんにちは月曜後藤ブログです。 今日は受け身について書いていこうと思います。 本日柔術ベーシッククラスは立ちからの投げ技でした。 投げられた時、『受け身』を取れるかが重要になっていきます。 受け身を取れないと大ケガに繋が […]
腰痛改善に効果的な３つのこと
気持ちよく運動するために 慢性的な腰痛があったり、くしゃみをしてぎっくり腰になったり。そんな経験はありませんか？ 体に痛い部分があると、運動するのにも制限がかかってしまします。 せっかくジムに通うのであれば、なるべく思い […]