冬に運動するメリット

こんにちは後藤です。
気温が急に寒くなりました。
今回は寒い時期にスポーツをするメリットをお話します。

基礎代謝が上がる

冬に運動すると、体温を維持するためにより多くのエネルギーを消費するため、基礎代謝が向上します。
運動によって筋力の向上や血流が改善することで、冷えの解消にもなります。

気分がよくなる

寒い環境での運動は、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニン等、気分を高めるさまざまな化学物質を放出するため、気分がよくなる可能性があります。

寒い時期の運動は筋肉が固くなりやすいため、運動を始める前にストレッチや体操をして身体を温めましょう！

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