柔術のスパーは痩せる

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こんにちは後藤です。

約2週間後に試合を控えており、減量中です。

夜ご飯を炭水化物を抜き、柔術のスパーリングでおもいっきり動いて約4kg落ちました。(個人差はあります。)

柔術は良い運動になります。

特にスパーはダイエットにもおススメです。

柔術は1時間で700キロカロリー落ちると言われています。

スパーリングは対抗意識も出てきて、無意識に夢中になれて結果消費カロリーも上がっていきます。

体力がつくと1~2時間とおしてスパーをやる方もいます。

その際の消費カロリーはとんでもないことでしょう。

スパーをやりこなすには体力も必要ですが、怪我をしないためにもテクニックが大事になります。

普段のクラスでスタッフが丁寧に教えます。テクニックを反復するのも良い運動になります。

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