ピラティスは体づくりの土台

「パフォーマンスピラミッド」という言葉を聞いたことがありますか？

パフォーマンスピラミッドとは、効果的にパフォーマンスを上げる「トレーニングの順番」をピラミッド型で表したもの。

①まずは人が本来持つ機能的な動きができること。

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②その次に筋力・持久力などの体力要素を向上させる。

↓

③それから各種スポーツスキルを磨く。

この土台部分となる「人が本来持つ機能的な動き」を習得するのがピラティス。

赤ちゃんの背骨は実に柔軟で理想的な配列をしています。

それが大人になるにつれて、重力やクセ、怪我などによって歪んだり詰まったりしてしまいます。

ピラティスではその歪みや詰まりを改善し、柔軟でバネのある「人が本来持つ機能的な動き」を取り戻します。

パフォーマンスピラミッドの土台部分を固めることにより、日常生活を含めた全てのパフォーマンスが向上します。

トライフォース東中野と上尾では、毎週あるピラティスクラスも受け放題。

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