2024年7月4日 何故格闘技をすると爽快な気分になるのか。 こんにちは。木曜日後藤ブログの日です。 今回はジムに通うとさっぱりした表情で帰宅される方とても多いです。 何故格闘技をすると爽快な気持ちになれるのかを書いていきたいと思います。 ストレスを軽減できる! パンチやキックを打 […]
2024年7月1日 アドレナリンの効果 こんにちは月曜日は後藤ブログです。 今回はアドレナリンについて話していきたいと思います。 スポーツや格闘技をすると必ず耳にする「アドレナリン」。 アドレナリンとは一体何でしょうか。 アドレナリンとは アドレナリンとは腎臓 […]
2024年6月27日 減量とダイエットの違い こんにちは。後藤ブログの日がやってまいりました。 さて本日はタイトルの通り、減量とダイエットの違いについて書いていきます。 私は通常体重が77~78kgあるのですが試合に出る際は74kgまで減量しています。 たまに世間話 […]
2024年6月24日 怪我には注意 part2 こんにちは。梅雨にも負けず後藤ブログを書いていきます。 前回に引き続き、怪我のリスクを最小限に抑える私独自の練習方法を伝えていきたいと思います。 ライトスパーが出来るようになる ライトスパーというと力を使わないスパーとよ […]
2024年6月23日 呼吸を習得することのメリット3つ 呼吸の大切さ 人生は呼吸で始まり呼吸で終わります。それにもかかわらず、呼吸を学ぶ機会は実に少ないもの。今回は正しい呼吸を習得することによるメリットを3つご紹介します。 1:免疫力を高める 鼻毛はいわゆる「フィルター」の役 […]
2024年6月20日 怪我には注意 皆さんこんにちは木曜日ブログ担当員の後藤です。 本日は怪我について書いていこうと思います。 トライフォース東中野、上尾も柔術ジム、格闘技のジムです。 怪我は故意でなくとも細心の注意を払っても事故的に起こってしまうこともあ […]
2024年6月19日 夏がやってくる 皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です 個人的に梅雨という言葉があまり好きではありません。なぜなら、洗濯物を部屋干しにするのが嫌だからです。洗いたての柔術着や練習着を太陽さんがサンサンとしたお外に干せ […]
2024年6月17日 熱中症に注意 こんにちは。月曜日は後藤ブログの日です。 ここ最近暑い日が続いています。 そうなるとつい運動に夢中になってしまい、水分補給を忘れてしまい、熱中症気味になることも気を付けなければです。 著者も10~20代の頃はそんなことが […]
2024年6月16日 ダイエットや体づくりに欠かせない原則とは? 漸進性過負荷の原則 漸進性過負荷(ぜんしんせいかふか)の原則とは、適度なタイミングで適度な順番に基づき負荷を高めていくこと。 ダイエットや体づくりの効果を出すためには、同じことの繰り返しにならないよう常に刺激を与え続ける […]
2024年6月13日 夏バテに負けない こんにちは後藤ブログの日です。 クラスも大盛況になってきました。 盛り上がると言えば夏の季節がやってまいりました。 気温30度越えの日が増えました。7月、8月はもっと暑くなるのでしょうか。暑さに弱い著者はビクビクです。 […]