こんにちは。月曜日は後藤ブログの日です。 ここ最近暑い日が続いています。 そうなるとつい運動に夢中になってしまい、水分補給を忘れてしまい、熱中症気味になることも気を付けなければです。 著者も10～20代の頃はそんなことが […]

漸進性過負荷の原則 漸進性過負荷(ぜんしんせいかふか)の原則とは、適度なタイミングで適度な順番に基づき負荷を高めていくこと。 ダイエットや体づくりの効果を出すためには、同じことの繰り返しにならないよう常に刺激を与え続ける […]

こんにちは後藤ブログの日です。 クラスも大盛況になってきました。 盛り上がると言えば夏の季節がやってまいりました。 気温30度越えの日が増えました。7月、8月はもっと暑くなるのでしょうか。暑さに弱い著者はビクビクです。 […]

夜に活動できるエネルギーは残っていますか？ 夜に親しい人との会話や、食事をゆっくり楽しむ時間を持てていますか？ 日中の仕事や家事でエネルギーを使い果たし、夜にはエネルギー切れ。という人はあまりにも多く、本来なら「夜をゆっ […]

皆さんこんにちは。 木曜日は後藤ブログの日です。 本日は運動前のコーヒー摂取、カフェインについて触れていきたいと思います。 カフェインとは そもそもカフェインとは主にコーヒーに含まれている成分の事で、アルカロイドという化 […]

こんにちは月曜日ブログ担当の後藤です。 本日上尾は雨が降り、雷が鳴りと天候が荒れ気味です。 そんな荒れ気味の天候にも心惑わされることなく、落ち着くことは大事かと思います。 柔術クラス、キッズクラスは黙想から始まります。 […]

１．姿勢が良くなる ピラティスは骨と骨の位置関係を整えたり、筋肉を正しい方向へ伸ばしたり強化したりします。 また「腹横筋」というインナーマッスルを鍛えることにより、内臓の位置が正されてぽっこりお腹も改善します。 ２．痩せ […]

こんにちは 木曜日は後藤ブログの日です。 先日私事ですが全日本ノーギオープンで、無差別を2勝して準優勝致しました。(階級は初戦敗退でしたが、、、) 決勝戦は実力知名度共にうなぎのぼりの選手に、12秒で負けたという自己ベス […]

こんにちはトライフォース東中野兼トライフォース上尾スタッフの後藤です。 以前にも少し書いたのですが著者は柔術を始めて14年大きな怪我らしい怪我をしたことがありません。 打撲、捻挫などはありましたが骨折等は全くしたことはあ […]

歳を重ねた時の自分の姿を想像できますか？ 歳を重ねた時の自分の姿を想像したことがありますか？ どんな生活をしているか、どんな趣味を持ってどんな体形をしていているか…。 今は健康体で趣味や仕事を謳歌できているかもしれません […]