ロープ登り
こんにちは、月曜日担当後藤です。 トライフォース上尾にはロープがあり24時間いつでも使用できます。 このロープ登りどのような効果があるか触れていきたいと思います。 ロープ登りは広背筋を鍛えてくれる 柔術でいえば、道着をつ […]
ピラティスをすると、１日をもっと長く楽しめる
夜に活動できるエネルギーは残っていますか？ 夜に親しい人との会話や、食事をゆっくり楽しむ時間を持てていますか？ 日中の仕事や家事でエネルギーを使い果たし、夜にはエネルギー切れ。という人はあまりにも多く、本来なら「夜をゆっ […]
コーヒーと運動
皆さんこんにちは。 木曜日は後藤ブログの日です。 本日は運動前のコーヒー摂取、カフェインについて触れていきたいと思います。 カフェインとは そもそもカフェインとは主にコーヒーに含まれている成分の事で、アルカロイドという化 […]
怪我とご飯
トライフォース上尾スタッフの田中です。いつも自分がこのブログを書く前に他のスタッフの方々は、どんなブログを書いていたのかと読み返すのですが、以前後藤さんが書かれたブログを読んでいると食事について書かれており、怪我について […]
黙想をする意味
こんにちは月曜日ブログ担当の後藤です。 本日上尾は雨が降り、雷が鳴りと天候が荒れ気味です。 そんな荒れ気味の天候にも心惑わされることなく、落ち着くことは大事かと思います。 柔術クラス、キッズクラスは黙想から始まります。 […]
ピラティスをする７つのメリット
１．姿勢が良くなる ピラティスは骨と骨の位置関係を整えたり、筋肉を正しい方向へ伸ばしたり強化したりします。 また「腹横筋」というインナーマッスルを鍛えることにより、内臓の位置が正されてぽっこりお腹も改善します。 ２．痩せ […]
出来る自分を想像する
こんにちは 木曜日は後藤ブログの日です。 先日私事ですが全日本ノーギオープンで、無差別を2勝して準優勝致しました。(階級は初戦敗退でしたが、、、) 決勝戦は実力知名度共にうなぎのぼりの選手に、12秒で負けたという自己ベス […]
和食で育った男
こんにちはトライフォース東中野兼トライフォース上尾スタッフの後藤です。 以前にも少し書いたのですが著者は柔術を始めて14年大きな怪我らしい怪我をしたことがありません。 打撲、捻挫などはありましたが骨折等は全くしたことはあ […]
体の使い方ひとつで命が助かることもある
歳を重ねた時の自分の姿を想像できますか？ 歳を重ねた時の自分の姿を想像したことがありますか？ どんな生活をしているか、どんな趣味を持ってどんな体形をしていているか…。 今は健康体で趣味や仕事を謳歌できているかもしれません […]
貴方のお気に入りの柔術着は？
金曜日ブログ担当、トライフォース東中野＆上尾スタッフの萩野です。 先日、トライフォース上尾の会員様に似顔絵を描いていただきました。 そのイラストを試合用柔術着にヒートプレスしたのが… ↓コチラ！ こうやって道着をアレンジ […]