柔術をするメリット

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こんにちはトライフォース上尾兼東中野スタッフの後藤です。

本日は柔術をやるメリットを私なりに考えてみました。

柔術は身体全体を使う競技であるので最も鍛えられるのはインナーマッスルではないかと思います。

インナーマッスルとは体の深い所に位置する筋肉です。

インナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体になると言われています。

基礎代謝とは、寝ていたり何もしない間でも消費されるエネルギーのことで、高ければ高いほど痩せやすい体になります。

インナーマッスルは他の筋肉よりもエネルギーの消費量が多く、脂肪燃焼効果がアップしやすいとされています。

柔術クラスで最初に一人で行う基礎ムーヴという動作があります。

主にやる動作は

足回し

エビ

逆エビ

腰切り

ワニ歩き

等様々な動作があります。

これらの動作は腰、足、手、肩、、、体の部位全てを使います。

筋トレをしなくても柔術で筋肉がつくという方もいらっしゃいます。

インナーマッスルを鍛える要素が強いのではないでしょうか。

また関節技、絞め技も覚えれることが出来、護身に使えるテクニックも多いのが柔術の魅力だと思います。

ぜひ運動をして痩せたいと思う方も柔術をやってみませんか?

無料体験随時受付中です。

初心者の方大歓迎です。

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