柔術のダイエット効果

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こんにちはトライフォース上尾兼東中野のスタッフの後藤です。

以前正月太りをしてしまった私も年が明けて早2カ月。柔術を続けていたらシェイプアップされ元の動ける身体に戻りました。

私が柔術をお勧めする理由は沢山あるのですが

まず一つにダイエット効果があります。

柔術は有酸素と無酸素の組み合わせで1時間の消費カロリーが700キロカロリー落ちるとも言われています。

さらに対人スポーツゆえに集中しやすいので夢中になりすぎて1時間2時間があっという間に感じるという方も多いです。

一人でジムに通ってもあまり激しい運動が出来ずじまいで10分ぐらいでジムを抜けてしまうってお話も聞くことがあります。(以前の私がそうでした笑)

柔術は基礎ムーブやテクニック反復練習、スパーリングで相手と競争意識も出てきたりして楽しく時間が過ぎていきます。

これは子供のころ遊んでいたフットサルやバレー等の球技をやっていた感覚と同じではないでしょうか。

また柔術は『初心者が始めやすい格闘技』と言われることもあり、関節技や絞め技もしっかりタップ(2回手を叩き参ったと意思表示する行為)をすれば相手もすぐに技を離してくれます。

パワーのある人にテクニックで倒せるのがブラジリアン柔術です。

ゴリゴリのパワー重視のテクニックというよりも理論的にかかるテクニックがほとんどなので女性、子供も始めやすい格闘技として人気急上昇のスポーツです。

シェイプアップしたいという方、格闘技初心者の女性の方もぜひ無料体験にお越し下さい。

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