運動中おすすめの飲み物

こんにちは月曜担当後藤です。

前回トライアングルチョークいわゆる三角絞めのセットアップ編を書いていく予定でしたが、また後日にアップしたいと思います。

今回は運動中のおすすめの飲み物について書いていきたいと思います。

水

水は全生き物にとって大切です。

人間の体の60～70％は水分でできています。

水分補給を怠ると、パフォーマンスが低下し、脱水症状を引き起こす可能性があります。

水分補給は怠らないようにしましょう。

スポーツドリンク

長時間のトレーニングや激しい運動を行う場合、電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど）を補給するためにスポーツドリンクが有効です。

摂取することで、体内の塩分バランスが保たれ、筋肉のけいれんや疲労を防ぐことができます。

炭酸水（無糖）

炭酸水もおすすめです。

さっぱりとした飲み心地を提供し、運動中に爽快感を感じることがができます。

ただし、胃にガスがたまりやすいため、適量がおすすめです。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターもおすすめの飲み物です。

自然な電解質とカリウムを含むため、スポーツドリンクの代わりに利用できます。

9月になりましたが、まだまだ暑い日は続きそうです。

しっかりと水分補給をして、残暑を乗り越えていきましょう！！！

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住所：東京都中野区東中野4-27-26ビューフラット1F
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Email：higashinakano@triforce-gonnabe.com

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・JR線「上尾駅」東口から徒歩１分
住所：埼玉県上尾市上町1-5-5青木ビル1F
電話：080-7609-7416
Email：ageo@triforce-gonnabe.com

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