黙想をする意味

こんにちは月曜日ブログ担当の後藤です。

本日上尾は雨が降り、雷が鳴りと天候が荒れ気味です。

そんな荒れ気味の天候にも心惑わされることなく、落ち着くことは大事かと思います。

柔術クラス、キッズクラスは黙想から始まります。

黙想とは

武道における黙想とは、無言で姿勢を正し、稽古前の精神統一や稽古後の精神の落ち着きを促すことです。

黙想を行うと稽古の振り返り、トレーニングで得た気づき、自分のコンディショニンの把握を行う事が出来ます。

深く静かな呼吸法を行うことで、不安やストレスが和らいだり、あるがままを受け入れたりする心のゆとりが生まれます。

心を落ち着けると良いこととは？

黙想は集中力を高め、学業成績を向上させることもあるそうです。これは瞑想でも同じ効果があるそうです。

瞑想と黙想は一見同じ意味に感じますが瞑想は頭に浮かんできた「考え」に邪魔されることなく、自分の考えについて注目し深く考え、新たな発見をしたりさらに発展させたりするのが黙想です。

学生時代、落ち着くことができなく辛い学生時代を過ごしていた著者はパニックになることが多く、父が瞑想を進めていました。（瞑想を迷走と思い勝手に迷走していた著者の話がありますがそれは本題と全く関係ないので割愛させて頂きます笑）

やはり慌てたり心が乱れては何事も良い結果にはつながりずらいですね。

著者もクオリティの高い黙想を目指し、より良いトレーニングを提供してまいります！！！

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