筋トレのメリット

こんにちは。アルバイトの山橋です。

今回は、筋力トレーニングをするメリットについて書いていきたいと思います。

筋トレって？

負荷をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズのことを「筋トレ」と呼びます。

筋力アップ、筋肉の増量はモチロンのこと、目的にあったトレーニングをすることで、身体の機能や能力を向上させることができます。

筋トレをするメリット

・筋肉量の増加

→筋肉量が増加すると、その影響は見た目だけでなく、心理的な側面にも及びます。
筋肉が増えると、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエットにも効果的です。

さらに、筋肉がしっかりとついていると、怪我の予防にもなります。

・体力の向上

→体力が向上すると、日常生活での動きがスムーズになります。

例えば、階段を上がるのが楽になったり、重い荷物を持つのが苦にならなくなるでしょう。
体力があると、意欲や集中力も上がるので、行動パフォーマンスがアップし、自信を持てるようになる人が多くなると言われています。

・健康の改善

→筋トレには健康面でのメリットも多いです。
心臓病や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを減らすことが研究で示されています。

また、筋トレをすることで骨密度が上がり、骨折のリスクが減少します。加えて、体を動かす事でストレスが解消されるなど、精神的な健康にも好影響を与えます。

このブログを見ている皆さん！

トライフォース上尾で筋トレを始めてみませんか？

無料体験も受付中です！お気軽にご相談ください。

【トライフォース上尾】

★埼玉県上尾市上町にあるブラジリアン柔術専門道場です

★会員さまの9割が格闘技経験ゼロからスタート

★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判

★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣

★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！

★パワーラック設置のトレーニングエリア！

★入会・体験・見学随時受付中！

★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます

・JR線「上尾駅」東口から徒歩1分

トライフォース上尾

住所：埼玉県上尾市上町1-5-5青木ビル1F

電話：080-7609-7416

Email：ageo@triforce-gonnabe.com

#triforcebjj #トライフォース上尾 #ブラジリアン柔術 #上尾習い事 #上尾 #柔術 #キックボクシング #格闘技