積み重ね

こんにちは後藤です。

世間はお盆ですがトライフォース東中野、上尾は通常スケジュールで営業しています。(祝日は特別スケジュールです)

さて今回は日々の積み重ねについて書いていきたいと思います。

例えばスクワットを毎日100回やったとすると1年間続ければ36,500回、5年続ければ182,500回、10年やれば365,000回と回数をこなせていきます。

そうすれば数日では鍛えれない脚の筋肉がつきます。

これが積み重ねの大切なとこです。

柔術を強くなるのも、キックを上手くなるのも日々の練習の積み重ねです。

強い人、上手い人は突然現れた天才を除き、皆日々積み重ねています

しかし先ほどのスクワットの話に戻り、運動をしたことない人が突然毎日100回設定してしまうと続かなくなったり、怪我に繋がりやすいです。

著者も高校まで運動をしておらず腕立て、スクワット、腹筋を毎日100回したら、ぎっくり腰になりました笑

大事なのは毎日続けれる回数を設定する事。

それが5回、最初は1回でもいいんです。

筋力は続けていけば、回数をこなすことも重量を上げることも可能です。

毎日、若しくは2～3日続く回数をこなして見てください。

続けれるようになるという事は積み重ねていることです。

柔術やキックは学業や仕事で時間を作るのも大変な時もあります。

何より最初は毎日通い続けるのは体力的にキツイこともあると思うので週に無理なく通える回数から始めて行きましょう。

積み上げるのも楽しくかよえるペースで初めていきましょう！！！

【トライフォース上尾】

★埼玉県上尾市上町にあるブラジリアン柔術専門道場です

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