これから気になる紫外線

皆さんこんにちは。

最近、日焼けを気にし始めたアルバイトの山橋です。

今回は、これからの季節に役立つ紫外線対策について書いていきたいと思います。

紫外線を浴びるメリット・デメリット

メリット

→紫外線を適量浴びる事で、丈夫な骨の生成や免疫力アップに役立つビタミンDの生成を助けるはたらきがあります。また、紫外線には殺菌作用があり紫外線が細菌のDNAを破壊し、増殖を抑えてくれたりします

デメリット

→紫外線を浴びすぎてしまうと、皮膚細胞が傷ついてしまい、結果として肌の老化を促したり、シミ・シワ・そばかすの原因になります。紫外線は、目にも影響を与えます。また、目は紫外線を吸収するフィルターとしての役割を担っており紫外線を吸収しすぎてしまうと、白内障になったり角膜炎になる可能性が出てきます。

紫外線から身を守るために

外出に時間帯を意識する

→日本では正午ごろが一番紫外線の強い時間帯と言われています。なるべこの時間帯に外出しないのがベストですが、どうしてもの場合はしっかりと日焼け止めなどを塗り対策をしてください。

帽子や日傘を活用する

→帽子や日傘を活用することで太陽から降り注ぐ紫外線を20%ほどカットすることができるのでぜひ活用してみてください！

サングラスをかける

→UVサングラスをかける事で目へのダメージを減らせることができ、白内障や角膜炎を防ぐことができます。

日焼け止めをこまめに塗り直す

→日焼け止めは、汗や皮脂、摩擦などで落ちてしまうため、2~3時間おきに塗り直すのがよいと言われています。

しっかり紫外線対策をして、大事な肌を守りましょう！

【トライフォース上尾】

★埼玉県上尾市上町にあるブラジリアン柔術専門道場です
★会員さまの8割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣
★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！
★パワーラック設置のトレーニングエリア！
★入会・体験・見学随時受付中！
★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます

・JR線「上尾駅」東口から徒歩１分

トライフォース上尾
住所：埼玉県上尾市上町​1-5-5青木ビル1F
電話：080-7609-7416
Email：ageo@triforce-gonnabe.com