春こそ運動を始めよう！

皆さんこんにちは。アルバイトの山橋です。

春の暖かさに加え、少し汗ばむようなお天気の日もあり、桜の花も見ごろを迎えましたね。

春は体を動かすのに最適なタイミングです。

今回は春に始めやすい運動を3つご紹介します！

サイクリング

→春はサイクリングに最適な季節です。美しい花々を眺めながら、心地よい風を感じながら、長距離を走ることができます。サイクリングバイクを買わずとも、普段使っている自転車で十分楽しめます。また、サイクリングは有酸素運動として体脂肪の燃焼効果も期待できます。

ウォーキング

→ウォーキングも手軽に始められる運動です。無理のない距離から始め、徐々に距離を伸ばしていきましょう。脂肪燃焼効果を高めるためには、20分以上歩き続けることが大切です。歩幅を広げ、腰のひねりを意識して、体全体の筋肉をしっかりと動かすとより効果が期待できます！

ジョギング

→ジョギングは体が引き締まり、ダイエットへの効果が高まること。 また、体全体を使うランニングは、凝り固まっていた体をほぐしたり、血流を良くしたりするので、体内の機能が活性化されます。 良質な睡眠や疲労回復、気持ちの変化まで、継続することで得られるメリットはたくさんあります。

皆さん、トライフォース上尾で軽い運動を始めてみませんか？

無料体験も受付中です！お気軽にご相談ください。

【トライフォース上尾】

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