トレーニング中にオススメの飲み物
こんにちは。アルバイトの山橋です。 今回はトレーニング中にオススメの飲み物をご紹介していきたいと思います。 ・お水 →水は水分補給の基本的なアイテムであり、体への素早い吸収が期待できます。水を飲むときは、一度に大量摂取し […]
キックボクシングがダイエットに効果的な理由
こんにちは。アルバイトの山橋です。 今回はなぜ、キックボクシングがダイエットに人気なのか、その理由について書いていきたいと思います。 キックボクシングがダイエットに人気の理由は、無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動を同時に行 […]
ゴールデンウィークの始まりに、柔術という選択
皆さんこんにちは。アルバイトスタッフの嶋田です。いよいよゴールデンウィークが始まりますね。日常の忙しさから少し距離を置き、自分自身と向き合うには絶好の機会です。 この連休をどのように過ごすかは人それぞれですが、私にとって […]
暑熱順化
こんにちは。アルバイトの山橋です。 最近暑い日が続いていますね。 今回は、真夏になる前にやっておいたほうが良い暑熱順化について書いていきたいと思います。 暑熱順化とは？ 暑熱順化とは体が暑さに慣れることです。暑熱順化する […]
糖の摂り過ぎには要注意！
こんにちは。アルバイトの山橋です。 皆さん、学校や仕事が始まり疲れがたまっていませんか？ そんな時についつい食べてしまう甘いものやご飯等の糖分。 今回は糖を取り過ぎてしまうと身体もどのような影響が出てしまうのかお話してい […]
春の柔術大会に向けた準備ガイド
皆さんこんにちは。アルバイトスタッフの嶋田です。 ようやく暖かい春の季節となり、大会に出場しようとする人も増えてくるのではないでしょうか。 そこで今日は大会出場に向けて、減量方法や試合前の調整などを紹介します。 1. 減 […]
寒暖差疲労
こんにちは。アルバイトの山橋です。 最近、寒暖差が激しいですね。 皆さんは体調を崩したりしていませんか？ 今回は寒暖差と体調について書いていきたいと思います。 寒暖差疲労とは 「寒暖差疲労」は、気温の急激な変化に伴って、 […]
これから気になる紫外線
皆さんこんにちは。 最近、日焼けを気にし始めたアルバイトの山橋です。 今回は、これからの季節に役立つ紫外線対策について書いていきたいと思います。 紫外線を浴びるメリット・デメリット メリット →紫外線を適量浴びる事で、丈 […]
春こそ運動を始めよう！
皆さんこんにちは。アルバイトの山橋です。 春の暖かさに加え、少し汗ばむようなお天気の日もあり、桜の花も見ごろを迎えましたね。 春は体を動かすのに最適なタイミングです。 今回は春に始めやすい運動を3つご紹介します！ サイク […]
健康的な食事って？
こんにちは。アルバイトの山橋です。 皆さんは、健康的な食事と言われたら何を想像しますか？ 今回は健康的な食事と続けるためのポイントについて書いていきたいと思います。 そもそも健康的な食事って？ 「健康的な食事」とは、健 […]