睡眠の大切さ
良い睡眠はとれていますか？ こんにちは後藤です。 最近は減量トレーニングメニューをこなして倒れこむように寝ています笑 良い睡眠を取る事はパフォーマンス向上につながります。そこで今回は良質な睡眠をとるための具体的な方法をご […]
夏バテから秋バテへ
こんにちは！TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 あっという間に季節は夏から秋へと変わっていく今日この頃、夏が過ぎれば暑さは涼しさから寒さに変わり、それを感じれば年末なんてもうすぐそこなのだと感じます。若いと思って […]
柔術のスパーは痩せる
こんにちは後藤です。 約2週間後に試合を控えており、減量中です。 夜ご飯を炭水化物を抜き、柔術のスパーリングでおもいっきり動いて約4kg落ちました。(個人差はあります。) 柔術は良い運動になります。 特にスパーはダイエッ […]
なぜ人は柔術にハマるのか？その理由とは
幸せホルモンが出るから、柔術はハマる 柔術は心と体を鍛えるだけでなく、幸せホルモンの分泌を促進し、心身の健康をサポートします。幸せホルモンには、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンが含まれていて、柔術を通 […]
トライアングルチョーク(セットアップ,ダイエット効果編)
こんにちは後藤です。 今回はトライアングルチョークセットアップ編とトライアングルチョークをやることでのダイエット効果を書いていきたいと思います。 トライアングルチョークは頸動脈を膝裏で締めるのがポイントでした。 そこから […]
【30名様限定！】秋のキャンペーン
秋のチャレンジ！🍂初心者歓迎フィットネスジム！💪 トライフォース東中野、トライフォース上尾では、秋のキャンぺーンを実施中です！ キャンペーンは先着30名様限定で、内容は以下の2点になります […]
運動中おすすめの飲み物
こんにちは月曜担当後藤です。 前回トライアングルチョークいわゆる三角絞めのセットアップ編を書いていく予定でしたが、また後日にアップしたいと思います。 今回は運動中のおすすめの飲み物について書いていきたいと思います。 水 […]
帯授与式
トライフォース上尾ヘッドインストラクターの井関です。この度、2名への青帯授与を行いました。依田さん、金井さん青帯昇格おめでとうございます！ トライフォース上尾では、会員様の上達レベルに応じて帯の認定を行っています。帯を認 […]
姿勢を良くするために必要な『体性感覚』とは？
体性感覚とは ピラティスは、体をしなやかに整えるだけでなく、体性感覚を養うのにも非常に効果的です。体性感覚とは、自分の体の位置や動きを正確に感じ取る能力のことで、バランスや動作の精度を高めるために欠かせません。 ピラティ […]
トライアングルチョーク(三角絞め) 要点その１
こんにちは 木曜担当後藤です。 本日はトライアングルチョーク、いわゆる三角絞めについて書いていきたいと思います。 トライアングルチョークは、自分の両足を使って、相手の首を絞める恐ろしい技です。 この技は大事なポイントが沢 […]