ボディメイクの効果
こんにちは。後藤です。 本日はボディメイクについて書いていこうと思います。 ブラジリアン柔術は有酸素運動や筋トレを兼ね、かつ全身の連動性も同時に鍛えられるスポーツです。 痩せやすい身体になるためには有酸素運動と無酸素運動 […]
上尾店【無料】パーソナルトレーナーによるマシンの使い方セミナー実施のお知らせ
参加者募集開始です！ フリーウエイトエリアにて、マシンの使い方をグループセミナー形式でご説明いたします。初心者用セミナーと、中・上級者用セミナーをご用意いたしました。マシンを使ったトレーニングが初めての方から競技志向の方 […]
トレーニングと入浴について
こんにちは！スタッフの坂野です。最近、銭湯に行くのをハマっております。トレーニング後の入浴は、疲労回復や筋肉の修復に役立つため、多くの人が行っています。しかし、どのような入浴が効果的か、どのような点に注意すべきか等、疑問 […]
おすすめのサプリメント③
皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 サプリメントについて最近会員様に聞かれることが増えてきました。ちょうどたった今もなんと最近ウェイトトレーニングを始めた会員様からサプリメントについて質問をいた […]
12/22(日)上尾店 無料体験会のお知らせ
【柔術無料体験会のお知らせ】 場所：トライフォース上尾 日時：12月22日（日）11:00〜12:00 持ち物：アンダーシャツ（Tシャツ） 【ご入会時に必要なもの】 •携帯電話（WEB登録用）•クレジットカード•身分証明 […]
12/22(日)東中野店 無料体験会のお知らせ
【柔術無料体験会のお知らせ】 場所：トライフォース東中野 日時：12月22日（日）19:00〜20:00 持ち物：アンダーシャツ（Tシャツ） 【ご入会時に必要なもの】 •携帯電話（WEB登録用）•クレジットカード•身分証 […]
食物繊維の役割とは？
こんにちは！スタッフの坂野です。12月に入り、かなり寒くなってきました！最近トレーニングが一般化してきて、SNSやYoutubeで様々な情報が出回っております。その中で食物繊維について説明しているものもあります。食物繊維 […]
トレーニングの効果を最大限に引き出す原理原則
トレーニングの効果を出すためにはコツがある こんにちは。スタッフの庄山です。 今回は、効果的なトレーニングを行うためのポイントを５つに分けてお伝えします。 特異性の原則 筋力や持久力を向上させるためには、身体に適度な負荷 […]
リンゴ酢とトレーニング
こんにちはスタッフの坂野です。最近Youtubeの影響でリンゴ酢を炭酸で割って、アップルビネガーソーダを大量に飲んでおります。リンゴ酢は、健康に良い飲み物として人気ですが、トレーニングをしている人が飲むと、どんな効果があ […]
冬に運動するメリット
こんにちは後藤です。気温が急に寒くなりました。今回は寒い時期にスポーツをするメリットをお話します。 基礎代謝が上がる 冬に運動すると、体温を維持するためにより多くのエネルギーを消費するため、基礎代謝が向上します。運動によ […]