受け身は大事
こんにちは月曜後藤ブログです。 今日は受け身について書いていこうと思います。 本日柔術ベーシッククラスは立ちからの投げ技でした。 投げられた時、『受け身』を取れるかが重要になっていきます。 受け身を取れないと大ケガに繋が […]
X-TREME EBINAから八巻選手が来店
2017年IBJJFアジア選手権黒帯アダルト部門王者の八巻祐選手が、柔術レギュラークラスに参加され、インストラクター含めたくさんの会員様とスパーリングをして頂きました。 クラス後には柔道と掛け持ちで頑張っている高校生会員 […]
腰痛改善に効果的な３つのこと
気持ちよく運動するために 慢性的な腰痛があったり、くしゃみをしてぎっくり腰になったり。そんな経験はありませんか？ 体に痛い部分があると、運動するのにも制限がかかってしまします。 せっかくジムに通うのであれば、なるべく思い […]
何故格闘技をすると爽快な気分になるのか。
こんにちは。木曜日後藤ブログの日です。 今回はジムに通うとさっぱりした表情で帰宅される方とても多いです。 何故格闘技をすると爽快な気持ちになれるのかを書いていきたいと思います。 ストレスを軽減できる！ パンチやキックを打 […]
アドレナリンの効果
こんにちは月曜日は後藤ブログです。 今回はアドレナリンについて話していきたいと思います。 スポーツや格闘技をすると必ず耳にする「アドレナリン」。 アドレナリンとは一体何でしょうか。 アドレナリンとは アドレナリンとは腎臓 […]
効果的なトレーニング５つの原則
トレーニングの効果を上げるために知っておきたい原則とは 1.地球上では、重力に対抗するための筋力が常に働いている 2.全ての関節に「可動性」と「安定性」がある 3.ある関節が動くと、隣の関節も連動して動く 4.動きは３面 […]
減量とダイエットの違い
こんにちは。後藤ブログの日がやってまいりました。 さて本日はタイトルの通り、減量とダイエットの違いについて書いていきます。 私は通常体重が77～78kgあるのですが試合に出る際は74kgまで減量しています。 たまに世間話 […]
怪我には注意 part2
こんにちは。梅雨にも負けず後藤ブログを書いていきます。 前回に引き続き、怪我のリスクを最小限に抑える私独自の練習方法を伝えていきたいと思います。 ライトスパーが出来るようになる ライトスパーというと力を使わないスパーとよ […]
呼吸を習得することのメリット３つ
呼吸の大切さ 人生は呼吸で始まり呼吸で終わります。それにもかかわらず、呼吸を学ぶ機会は実に少ないもの。今回は正しい呼吸を習得することによるメリットを３つご紹介します。 １：免疫力を高める 鼻毛はいわゆる「フィルター」の役 […]
怪我には注意
皆さんこんにちは木曜日ブログ担当員の後藤です。 本日は怪我について書いていこうと思います。 トライフォース東中野、上尾も柔術ジム、格闘技のジムです。 怪我は故意でなくとも細心の注意を払っても事故的に起こってしまうこともあ […]