トレーニングの効果を最大限に引き出す原理原則
トレーニングの効果を出すためにはコツがある こんにちは。スタッフの庄山です。 今回は、効果的なトレーニングを行うためのポイントを５つに分けてお伝えします。 特異性の原則 筋力や持久力を向上させるためには、身体に適度な負荷 […]
冬に運動するメリット
こんにちは後藤です。気温が急に寒くなりました。今回は寒い時期にスポーツをするメリットをお話します。 基礎代謝が上がる 冬に運動すると、体温を維持するためにより多くのエネルギーを消費するため、基礎代謝が向上します。運動によ […]
TRI-FORCE KAMATA POCO A POCO
皆さんこんにちは！トライフォース蒲田ブログ担当の黒澤です。 いや～本当に寒くなってきましたね、と思ったら暑くなって薄着で出かけたら夕暮れ時に北風が強くなって寒く感じる今日この頃ですね。 トライフォース蒲田の準備が着々と進 […]
おすすめのサプリメント②
皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。 今回もご紹介させていただきます。田中がオススメするサプリメント、パート2です！ パート２は、トレーニング(運動)前、トレーニング(運動)中にこそ摂取をオススメ […]
トライフォース蒲田2024年オープンに向けて
急に寒くなり、寒い日が続いておりますが葛根湯と養命酒のお陰で元気に日々過ごしてるトライフォース蒲田ブログ担当の黒澤です！ トライフォース蒲田内装工事の進捗報告 スタッフ坂野(茶帯)の休憩風景。 本日も、通りがかりの方々が […]
ピラティスの効果５選
TF上尾では、今大人気のピラティスが受け放題 こんにちは。スタッフの庄山です。 トライフォース上尾では、ピラティスクラスも開催しています。 ピラティスは、体幹を鍛えつつ柔軟性や姿勢の改善ができることで近年特に人気が高まっ […]
トライフォース蒲田2024年1月オープン！！！！
皆様こんにちは！昨日出勤時に、自転車のチェーンが外れて困っている女子高生がいたので直してあげました。一日一善！私の乗ってるロードバイクはチェーンが良く外れるので、直すスキルが自然と身についてました笑。 その自転車のチェー […]
柔術を始めて良かったと思う事。
こんにちは！トライフォース蒲田ブログ担当の黒澤です。 11月になったばかりなのに、クリスマス商戦が数多くの業界で始まってますね。クリスマスケーキの予約、クリスマスプレゼント選び、クリスマスイベント情報、売れない歌手が作る […]
オススメのサプリメント①
皆さんこんにちは、秋と言っていいのかわからない気温の変化の激しさで服装に困っているTRI-FORCE上尾スタッフの田中です。以前のわたしのブログでサプリメントについて書かせていただきましたが、日頃から運動やトレーニングさ […]
蒲田＋柔術＝ダイエット
こんにちは！トライフォース蒲田ブログ担当の黒澤です。 今年も残り2ヶ月ですね、皆様は年末年始のスケジュール決まりましたか？黒澤家は毎年恒例の秩父帰省予定です。秩父は東京からもアクセスが良く、大自然を感じることもできるので […]