実は美肌効果もあるピラティス 姿勢の改善やコアの強化に効果的なことで、よく知られているピラティス。 実は、「美肌」にも効果があることは知っていましたか？今回は、その理由について詳しく説明します。 血行促進 ピラティスは全 […]

トレーニングをする時の安全な順番とは トレーニングをガンガンして、怪我をした経験はありませんか？ トレーニングの効果を出すためには、「柔軟性」「体幹安定性」「バランス」「筋力」「パワー」「心肺持久力」など、あらゆる能力の […]

その不調の原因、実は足元かも…？ よく転ぶ、膝が痛い、スクワットの効果が出ない…。 こんな悩みはありませんか？ 実はそれ、足元に原因があるかもしれません。 そこで今回は、足元を整えるメリットを３つお伝えします。 【転倒防 […]

最適な筋バランスを追求する 「頑張っているのに、なかなか効果がでない」 「筋トレ中にケガをしてしまった」 「筋肉はついたけど、動きやすい体とは程遠い」… そんなお悩みがある方へ。今回は、筋トレの効果を上げるための３つの大 […]

気持ちよく運動するために 慢性的な腰痛があったり、くしゃみをしてぎっくり腰になったり。そんな経験はありませんか？ 体に痛い部分があると、運動するのにも制限がかかってしまします。 せっかくジムに通うのであれば、なるべく思い […]