中性脂肪も解消

皆様こんにちは。月曜日兼木曜日ブログ担当の宮城県生まれの後藤拓磨です。

この間ニュース番組を見て気になるものを見ました。

見た目は太ってなくても隠れ肥満者、中性脂肪者の方が

意外と多いそうです。

太っていないと思って健康診断で中性脂肪で引っかかる人が結構いるとの事。

中性脂肪は体内に存在する脂質の一つで所謂「体脂肪」です。人間が生きていくうえで欠かせないものですが、増えすぎると様々な健康問題を引き起こすそうです。

消費したエネルギーよりも食事等で摂取したエネルギーが上回ると余ったエネルギーが肝臓で中性脂肪に作り変えられ、皮下脂肪や内臓脂肪として貯蔵されます。

体脂肪率の高い状態は、糖尿病や高血圧、心血管疾患などの生活習慣病等の病気を引き起こすリスクもありえるそうです。

運動は中性脂肪を解消する効果がある

運動は血液中のエネルギー(糖質や脂質)を消費して、肝臓で中性脂肪が合成されるのを防ぐのに繋がります。また血液中のエネルギー(糖質や脂質)が不足すると、身体は血液中の中性脂肪を分解してエネルギーに変える為自ずと中性脂肪は減ります。

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが効果的

中性脂肪を減らすのはジョギング、ランニング等の「有酸素運動」と筋トレなどの「無酸素運動」の組み合わせが効果的だそうです。

「無酸素運動」は脂肪を分解する成長ホルモンの分泌を促してくれる上、基礎代謝を高めて有酸素運動によるエネルギー消費アップに繋がるためです。さらに筋トレを組み合わせると脂肪筋を効率よく減らしてくれるため、内臓脂肪・皮下脂肪の燃焼もスムーズにしてくれるそうです。

有酸素運動、無酸素運動ができる場所がここにある

中性脂肪は運動で減らせるという話をしましたが、そんな運動する場所にお勧めなのがトライフォース東中野、トライフォース上尾です。

有酸素運動でランニングマシーンでジョギングもランニングも出来る。バイクもある。スミスやフリーウェイトも出来るので無酸素運動もバッチリです。

またクラスもキックボクシングや柔術、ピラティス、ワークアウトクラスがあるので有酸素運動、無酸素運動も楽しく出来ます。

24時間利用できるこのジムで健康になりましょう！！！

【トライフォース上尾】
★埼玉県上尾市上町にあるブラジリアン柔術専門道場です
★会員さまの8割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣
★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！
★パワーラック設置のトレーニングエリア！
★入会・体験・見学随時受付中！ ★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます ・JR線「上尾駅」東口から徒歩１分 トライフォース上尾
住所：埼玉県上尾市上町​1-5-5青木ビル1F 電話：080-7609-7416 Email：ageo@triforce-gonnabe.com
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★トライフォース上尾 スケジュール https://triforce-gonnabe.com/facilities/ageo/
★トライフォース東中野スケジュール https://triforce-gonnabe.com/facilities/higashinakano/
★東中野と代々木上原にある定額制パーソナルジム【BE BURNING GYM】 https://be-burning-gym.com