水分補給を忘れずに

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7月上旬、いよいよ夏本番となる季節になって参りましたね!
皆さんはこの夏どんな予定を立てていますか?

運動や外に出た時は勿論、涼しい家の中にいるときも
この季節にこまめにやっていただきたいことが
あります。

それは水分補給です。

水分補給といってもジュースばかりやスポーツドリンクを
過剰に摂取するのは良くはありません。

なぜならそれらは糖質の過剰摂取にもなりますので
あくまでも嗜好品として味わってください。
ですがスポーツ飲料水は、汗で失った電解質(イオン)と
ナトリウムの補給となるのでよくある500㎖ペットボトル
を一本飲む分には問題はありません。
水やお茶+αでそれらを飲むよう心がけましょう。


TRI-FORCE上尾ではクラス中に水分補給する時間を授けており、各自で水分補給していただいても問題ありません。

無理なく楽しく私達TRI-FORCE上尾で少しずつ一緒に
身体を動かしてみませんか?

TRI-FORCE上尾は随時新規会員様を募集しております。


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