メンタルにも良いピラティス

体が整えば心も整い、その逆も。

「気持ちのコントロールが得意ではない。」
という方にもピラティスはおすすめです。

人は日々情動を調節して生きています。
情動とは一時的な強い感情のこと。

この情動を調節する機能が弱まると、意図しない行動を起こしてしまったりと物事が良い方向に進みにくくなってしまいます。

ピラティスはマインドフルネス

この情動調節機能にはマインドフルネスや瞑想、リズミカルな動きや武道、呼吸などが良い影響を与えるということが精神医学的・心理学的にも注目されています。

心と体は繋がっています。
体が整えば心も整い、その逆も。

自分の呼吸や体の細部に意識を向けるピラティスはまさに最高のマインドフルネスであり、瞑想です。

一生付き合う心と体。
じっくりと向き合ってみませんか？