水分補給を忘れずに
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7月上旬、いよいよ夏本番となる季節になって参りましたね!
皆さんはこの夏どんな予定を立てていますか?
運動や外に出た時は勿論、涼しい家の中にいるときも
この季節にこまめにやっていただきたいことが
あります。
それは水分補給です。
水分補給といっても、ジュースばかりやスポーツドリンクを
過剰に摂取するのは良くはありません。
なぜならそれらは糖質の過剰摂取にもなりますので、
あくまでも嗜好品として味わってください。
ですがスポーツ飲料水は、汗で失った電解質(イオン)と
ナトリウムの補給となるので、よくある500㎖ペットボトル
を一本飲む分には問題はありません。
水やお茶+αでそれらを飲むよう心がけましょう。
TRI-FORCE上尾ではクラス中に水分補給する時間を授けており、各自で水分補給していただいても問題ありません。
無理なく、楽しく、私達TRI-FORCE上尾で少しずつ一緒に
身体を動かしてみませんか?
TRI-FORCE上尾は随時新規会員様を募集しております。
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