笑う事は良い

こんにちは月木ブログ担当の後藤です。

今日もブログを書いていると横から黒澤先輩のキックフィットネスクラスで会員様の笑い声が聞こえてきます。

トライフォース上尾、東中野ではちゃんとした技術を教えながら、時にはゲームをしたり、笑い話があったりと会員様が飽きないよう工夫しております。

さて今回は「笑い」は身体にどんな効果があるかを何点か書いていきたいと思います。

笑うことによって身体にどれだけプラスになるのか知っているだけでも変わってくるかと思います。

血行が促進する

思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態です。体内に酸素が取り込まれる為、血のめぐりが良くなります。

自律神経のバランスが整う

自律神経には体を緊張する交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、両者のバランスが崩れると体調不良の原因になります。

笑うと交感神経を促し、リラックス効果をもたらすので、自律神経のバランスが整いやすくなります。

筋力アップ

笑っている時は心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増えます。

何もしていない時よりも笑っている時の方がカロリーの消費量が多くなります。

さらに大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜、助間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋力を鍛えることもなります。

他にも脳が活性化されたり、幸福感をもたらす効果があります。

笑いがおきるジムで運動を始めてみませんか？

【トライフォース上尾】

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トライフォース上尾
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