夏バテに負けない

こんにちは後藤ブログの日です。

クラスも大盛況になってきました。

盛り上がると言えば夏の季節がやってまいりました。

気温30度越えの日が増えました。7月、8月はもっと暑くなるのでしょうか。暑さに弱い著者はビクビクです。

今日は夏バテについて書いていこうと思います。

夏と言えば夏バテになる経験の方は多いかと思います。

そもそも夏バテとは何ぞやというところから始めていきましょう。

夏バテとは

日本の場合、夏特有の環境、つまり「高温多湿」の環境が原因で、身体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを、総じて「夏バテ」と呼びます。

夏バテはなぜなってしまう？

真夏の外での気温や湿度と、空調のきいた室内でのきいた屋内との気温や温度を繰り返し感じる事等によって、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

すると、体温調節が上手くできなくなるだけでなく、胃腸障害や睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因と言われています。

夏バテを治すのは睡眠、食事、そして、、、、、、、、、、、、、、、運動！！！

夏バテをなおすのは適切な時間で質の良い睡眠、暑いからといって冷たい物を食べ過ぎないでバランスの良い食事を摂る事。

そして運動の習慣を作る事が大事です。

毎日の運動習慣を取り入れることで、エネルギーを消費し、食欲を増進し、体力アップにも繋がりますし、軽い疲労感により睡眠も取りやすくなります。

運動習慣を取り入れ、夏バテに負けない身体を作りましょう！

(運動には熱中症もつきものなのでスポーツドリンクなどの水分や塩分補給をこまめに行いましょう)

【トライフォース東中野】

★中野区東中野にあるブラジリアン柔術専門道場です
★会員さまの8割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣
★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！
★パワーラック設置のトレーニングエリア！
★入会・体験・見学随時受付中！
★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます

・東西線「落合駅」から徒歩１分
・JR総武中央線「東中野駅」から徒歩6分
住所：東京都中野区東中野4-27-26ビューフラット1F
電話：03-5348-3092
Email：higashinakano@triforce-gonnabe.com

#triforcebjj #トライフォース東中野 #ブラジリアン柔術 #東中野習い事 #東中野 #柔術 #キックボクシング #格闘技

---

【トライフォース上尾】

★会員さまの8割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣
★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！
★パワーラック設置のトレーニングエリア！
★入会・体験・見学随時受付中！
★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます

・JR線「上尾駅」東口から徒歩１分
住所：埼玉県上尾市上町1-5-5青木ビル1F
電話：080-7609-7416
Email：ageo@triforce-gonnabe.com

---

★トライフォース東中野スケジュール
https://triforce-gonnabe.com/facilities/higashinakano/

★トライフォース上尾 スケジュール
https://triforce-gonnabe.com/facilities/ageo/

★東中野と代々木上原にある定額制パーソナルジム【BE BURNING GYM】
https://be-burning-gym.com