ロープ登り

こんにちは、月曜日担当後藤です。

トライフォース上尾にはロープがあり24時間いつでも使用できます。

このロープ登りどのような効果があるか触れていきたいと思います。

ロープ登りは広背筋を鍛えてくれる

柔術でいえば、道着をつかんだ相手が振り払おうとしても、逃げられないように頑張る際のホールド力が該当します。

握力が一般人よりもやや強いぐらいの柔道の選手でも、把握力になると軽く2倍以上を記録したこともあるそうです。

上半身＆体幹の強化になる

全てのアスリート選手にお勧めできるトレーニングで握力の他に、広背筋・上腕二頭筋などの基礎的な上半身の力の強化。

足を伸ばしてL字の状態をキープして行うことで体幹トレーニングにもなります。

ロープ登りで逞しい身体を手に入れましょう！！

トライフォース上尾には3本ロープがあります。

ぜひご使用ください。

【トライフォース東中野】

★中野区東中野にあるブラジリアン柔術専門道場です
★会員さまの8割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣
★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！
★パワーラック設置のトレーニングエリア！
★入会・体験・見学随時受付中！
★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます

・東西線「落合駅」から徒歩１分
・JR総武中央線「東中野駅」から徒歩6分
住所：東京都中野区東中野4-27-26ビューフラット1F
電話：03-5348-3092
Email：higashinakano@triforce-gonnabe.com

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【トライフォース上尾】

★会員さまの8割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣
★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！
★パワーラック設置のトレーニングエリア！
★入会・体験・見学随時受付中！
★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます

・JR線「上尾駅」東口から徒歩１分
住所：埼玉県上尾市上町1-5-5青木ビル1F
電話：080-7609-7416
Email：ageo@triforce-gonnabe.com

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★トライフォース東中野スケジュール
https://triforce-gonnabe.com/facilities/higashinakano/

★トライフォース上尾 スケジュール
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