怪我には注意
皆さんこんにちは木曜日ブログ担当員の後藤です。
本日は怪我について書いていこうと思います。
トライフォース東中野、上尾も柔術ジム、格闘技のジムです。
怪我は故意でなくとも細心の注意を払っても事故的に起こってしまうこともあります。
0にすることは難しいかもしれません。しかし、意識することで0に近づけることは可能です。
だいぶ前のブログで少し書きましたが私は14年身体が硬くとも怪我らしい怪我をしたことがありません。
私が注意している事が少しでもお役に立てれればと思い、書いていこうと思います。
私の考えが正解かはわかりませんし、人によって合う、合わないもあるかもしれません。
個人の一意見として読んでいただければと思います。
技が入ったら無理せずタップする
タップとは自分の手で２回叩いて参ったをする行為です。
これは個人の一意見としてというよりは、柔術をやる全人類に共通して言えることだと思います。
柔術の技は完全にハマったら逃げることは不可能に近いです。
相手の技の精度が高ければ高いほど逃げ道は無くなってしまいます。
例えばバックテイク(後ろを取られるポジション)で首が絞められて逃げることが出来ず、我慢してしまうと頸動脈がしまり失神してしまいます。
関節技でも腕が伸びて我慢してしまうと関節が損傷してしまいます。
関節は骨が折れてしまうと一般的には３ヶ月～６ヶ月かかる場合もあります。
勿論日常生活にも支障をきたします。
私も形に入ったらすぐにタップをします。
形が入って逃げれないのであればすぐにタップをし、その形を作られないように戦略を建て替えることに切り替えましょう。
自分の予測がつかない動きは極力やらないようにする
これは私が運動音痴だったからこそではありますが、飛んだり跳ねたりする動きは極力やらないようにしています。
それは私は跳んだ先に足がどこにつくか予測ができないからです。
予測ができないということは着地の際に足をくじいたり相手と身体のどこかぶつかってしまうかもしれないからです。
やりなれた動きを続けていたのが地味ではありましたがもしかしたら怪我が少なった理由の１つかもしれません。
※あくまで私の主観です。
他にも多々ありますがまた後藤ブログの日に書いていこうと思います。
怪我無く無理せず楽しんでいきましょう！！！
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