誰にでもお勧めのサプリメント
こんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です。
TRI-FORCE上尾には24時間いつでも使えるパワーラックが2台、
腕を鍛えられるEZバー。ダンベル、腰、背中、体幹を鍛えられる
オープンデットリフトバーに有酸素運動マシーンが３つ設置
されております。
クラス参加だけでなくトレーニングをされる会員様も増えて
きております。
そこで最近よく聞かれることがあります。
それは、
“プロテインの他におすすめの
サプリメントはありますか？”
勿論あります！あくまでも私個人がお勧めするサプリメント
を２つご紹介します。
グルタミン
グルタミンは非必須アミノ酸の1つで、筋肉内に豊富に存在する
アミノ酸の1つです。 筋肉におけるアミノ酸組成の30～50％以上
を占め、筋肉のタンパク合成に関わります。 激しい運動後の筋肉の
破壊を防ぐ効果があり、トレーニング後の筋肉疲労の回復を
早めます。
筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、
傷の修復などに効果があると言われています。
こちらは錠剤とパウダー系の2種類で売られているサプリメントです。
EPA
これは俗にいうフィッシュオイルといわれるもので、
青魚に含まれる良質な脂です。
体内の免疫反応の調整や、アレルギー疾患、高血圧、動脈硬化、
脂質異常症、脳卒中、心筋梗塞などの予防や改善に効果があります。さらに血液の凝固を抑える働きがあるため、血栓症の予防にも期待できます。
また、怪我をした時の炎症を抑えられる効果もあるのです。
こちらは黄透明のカプセル錠になっており、薬局でも購入
できます。
さらにトレーニングをもっと本格的にやっていくことになれば、
お勧めしたいサプリメントは沢山あるのですが笑
今回は初心者の方やトレーニングされてない方にも
おすすめのサプリをご紹介させて頂きました。
【トライフォース上尾】
★埼玉県上尾市上町にあるブラジリアン柔術専門道場です
★会員さまの9割が格闘技経験ゼロからスタート
★初心者でも続けやすく上達できるカリキュラムが評判
★丁寧でわかりやすい指導のインストラクター陣
★エアコン、シャワー、男女更衣室、レンタル道着完備！
★パワーラック設置のトレーニングエリア！
★入会・体験・見学随時受付中！
★24時間利用可能！定額通い放題！オンライン入会もできます
・JR線「上尾駅」東口から徒歩1分
トライフォース上尾
住所：埼玉県上尾市上町1-5-5青木ビル1F
電話：080-7609-7416
Email：ageo@triforce-gonnabe.com
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