ジムにいけば痩せる

2024年4月25日

こんにちはトライフォース東中野、トライフォース上尾両店舗スタッフの後藤です。

昨日の寒い気温とは打って変わって上尾はとても暑いです。

暑い中でもジムでは冷房がしっかり聞いてて快適に運動が出来ます。

さて今回は

格闘技でダイエットするメリット

について話していきたいと思います。

トライフォース上尾、トライフォース東中野も柔術アカデミ―であり、格闘技ジムになります。

格闘技をする＝強くなる

と考える方が多いかと思います。

格闘技は男性のためのスポーツと思われがちでしたが最近はダイエットやボディメイクのために女性の方が格闘技をやるのも珍しくなくなってきました。

格闘技をする＝ダイエットの為

と考える方も多くなりました。

格闘技でダイエットをするメリットは

・仲間が出来る為楽しくダイエットが出来る

・対人スポーツのため疲れても夢中にできて結果痩せてしまう

・クラスでスタッフが優しく教えるため続けやすい　　

等があります。

一人でランニングや筋トレが続かない方にはお勧めです。

格闘技で痩せる為にはキックボクシングというかたもいらっしゃいます。理由は有酸素運動の要素が強いからです。

有酸素運動＝痩せやすい

と考える方は多いかと思いますが実は有酸素運動＋筋力トレーニングを入れる事でより痩せやすくなります。

筋肉が増えると基礎代謝が増える為、より有酸素による脂肪燃焼が期待できます。

腕立てのような自重トレーニングや、ベンチプレス、デッドリフトなどのいわゆるBIG3も筋力トレーニングになります。

ですが腕立てをするのが苦手、マシンを使う筋トレが苦手な方もいるかと思います。

そこで個人的におすすめなのが柔術です。

柔術は組み合う競技なので筋持久力を上げる事も出来ます。さらに身体全ての筋力を必要とするので体の使い方もうまくなりやすいです。

どうしても一人でのトレーニングだと辛くて続かないという事もありますが柔術は対人練習(スパー、打ち込み等)なので夢中でやりこむことが多いです。結果筋力がつくという方は多いです。

また以前出来なかった動きが出来るようになると楽しくなってやり続けてしまいます。

柔術はそんな魅力の詰まった格闘技です。

トライフォース東中野、上尾ではキックボクシングクラス、柔術クラス、さらにピラティス、ワークアウトクラスもございます。

有酸素運動も筋力トレーニングの効果も期待できるクラスばかりです。さらに24時間営業でランニングマシーンやスミス等のトレーニングも使用できます。

ぜひダイエット目的でのジム選びでしたらトライフォース東中野、上尾はお勧めのジムです。

無料体験随時受付中です。