怪我には注意 part2
こんにちは。梅雨にも負けず後藤ブログを書いていきます。
前回に引き続き、怪我のリスクを最小限に抑える私独自の練習方法を伝えていきたいと思います。
ライトスパーが出来るようになる
ライトスパーというと力を使わないスパーとよく呼ばれますが、力を使わないという解釈も人それぞれかと思います。
私個人のライトスパーの解釈は
①周りが見える
②スパーが終わった後、振り返りが出来る
①は隣の組や壁にぶつかりそうな時は自らスパーを止め、位置を変えることが出来る事です。これは通常のスパーでも出来るようになった方が勿論良いです。ライトスパーであれば、なお周りが見えていることが大事になっていきます。
②はスパーが終わった後に自分がどのような技をかけ、相手にかけられたか人通り覚えているような強度のスパーです。振り返りが出来れば良かったところ、課題点も見えてよりクオリティの高い練習をすることが出来、自分も相手も怪我のリスクは少なくなります。
まだ他にも色々ありますがまたのタイミングで書きたいと思います。
怪我無く楽しくやっていきましょう。
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