夏がやってくる
皆さんこんにちは、TRI-FORCE上尾スタッフの田中です 個人的に梅雨という言葉があまり好きではありません。なぜなら、洗濯物を部屋干しにするのが嫌だからです。洗いたての柔術着や練習着を太陽さんがサンサンとしたお外に干せ […]
トライフォースキッズキャンプ2024 vol.2開催！
トライフォースキッズキャンプ2024 vol.2を開催いたします。 他アカデミーのキッズたちと交流する良い機会となりますので、是非ご参加ください！ 今回は年齢を分けての午前と午後の2部開催です！ トライフォースキッズキャ […]
熱中症に注意
こんにちは。月曜日は後藤ブログの日です。 ここ最近暑い日が続いています。 そうなるとつい運動に夢中になってしまい、水分補給を忘れてしまい、熱中症気味になることも気を付けなければです。 著者も10～20代の頃はそんなことが […]
ダイエットや体づくりに欠かせない原則とは？
漸進性過負荷の原則 漸進性過負荷(ぜんしんせいかふか)の原則とは、適度なタイミングで適度な順番に基づき負荷を高めていくこと。 ダイエットや体づくりの効果を出すためには、同じことの繰り返しにならないよう常に刺激を与え続ける […]
【TF上尾】7/20(土)こども夏祭り＆納涼会を開催！
【トライフォース上尾：こども夏祭り＆納涼会開催のお知らせ】 皆様、日頃からトライフォース上尾をご利用いただきありがとうございます。 日ごとに暑さが厳しくなってまいりましたが、 いかがお過ごしでしょうか。 さて、この暑さを […]
7/5(金)池袋キッズとの合同練習会のお知らせ
7/5(金)トライフォース池袋のプレキッズ＆キッズメンバーとの合同練習会を行うことになりました。この機会にぜひご参加ください！ 【開催場所】トライフォース東中野 【7/5(金)スケジュール＠TF東中野】15:45～16: […]
夏バテに負けない
こんにちは後藤ブログの日です。 クラスも大盛況になってきました。 盛り上がると言えば夏の季節がやってまいりました。 気温30度越えの日が増えました。7月、8月はもっと暑くなるのでしょうか。暑さに弱い著者はビクビクです。 […]
ロープ登り
こんにちは、月曜日担当後藤です。 トライフォース上尾にはロープがあり24時間いつでも使用できます。 このロープ登りどのような効果があるか触れていきたいと思います。 ロープ登りは広背筋を鍛えてくれる 柔術でいえば、道着をつ […]
ピラティスをすると、１日をもっと長く楽しめる
夜に活動できるエネルギーは残っていますか？ 夜に親しい人との会話や、食事をゆっくり楽しむ時間を持てていますか？ 日中の仕事や家事でエネルギーを使い果たし、夜にはエネルギー切れ。という人はあまりにも多く、本来なら「夜をゆっ […]
コーヒーと運動
皆さんこんにちは。 木曜日は後藤ブログの日です。 本日は運動前のコーヒー摂取、カフェインについて触れていきたいと思います。 カフェインとは そもそもカフェインとは主にコーヒーに含まれている成分の事で、アルカロイドという化 […]